Tidur Untuk Kesehatan

27 Feb



             Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Manusia Di Sa’at Tidur



Salam Sejahtra Selalu Buat Sobat Bloger Semua  di mana pun Anda Berada

Kali ini Saya Kan Share Tips Dan juga Arti Tidur Yang Sangat Penting Untuk,
Kesehatan Tubuh kita  Dari Itu mari Luangkan waktu Untuk Membaca Ebook ini.

Manusia menghabiskan sekitar sepertiga umurnya untuk tidur. Tidur bukan hanya 
Sekedar istirahat,tapi jauh  dari itu ada proses perbaikan pada seluruh organ tubuh.
Apa saja Reaksi yang terjadi pada tubuh manusia ketika di saat tidur…?

Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi 
(mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk 
Memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).

Pola tidur yang buruk berhubungan dengan kesehatan yang buruk pula. Kurang tidur 
Yang kronis dapat Menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti tekanan darah  
Tinggi, obesitas, depresi, produksi hormon Tidak teratur, sistem kekebalan tubuh lemah,
Penurunan memori, mudah marah dan penurunan konsentrasi.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada organ tubuh saat manusia tidur seperti dilansir 

Dailymail, Rabu (29/12/2010):

1.Otak
  
Meski tampak pasif, tidak aktif dan aktivitas otak turun sekitar 40 persen, tetapi otak 
   Tetap sangat aktif selama Anda tidur…Tidur malam yang khas terdiri dari lima siklus
   Tidur yang berbeda, masing-masing berlangsung sekitar 90 Menit. Empat tahap Pertama, 
   Setiap siklus dianggap sebagai tidur tenang atau non-rapid eye move-ment (NREM).
   Tahap terakhir disebut dengan gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM).
 
*Selama tahap pertama dari tidur ada gelombang otak undulations kecil. Selama tahap kedua, 
*Gelombang ini Diselingi dengan sinyal listrik yang disebut sleep spindles, yaitu semburan kecil 
*Dari aktivitas yang berlangsung beberapa detik dan membuat keadaan tenang.
 
*Tahap ketiga terjadi gelombang lambat yang besar, semakin besar dan lambat gelombang otak 
*Makan tidur akan semakin dalam. Pada tahap keempat, 50 persen gelombang otak melambat. 
*Pada titik ini, 40 persen aliran darah normal di otak dialihkan ke otot untuk mengembalikan energi.
 
*Tidur REM adalah tingkat tertinggi aktivitas otak. Tahap ini biasanya berhubungan dengan 
*Mimpi yang dipicu oleh pons, yaitu bagian dari batang otak yang mengirimkan impuls saraf 
*Antara sumsum tulang belakang dan otak.

2.Mata :
   
Meski tertutup, pada saat tidur mata bisa tetap bergerak. Gerakan mata tersebut
   Menunjukkan perbedaan pada tahapan tidur, gerakan paling cepat terjadi pada

   Sa’at tidur REM (rapid eye movement).

3.Hormon :
   
Selama terjaga, tubuh membakar oksigen dan makanan untuk menyediakan energi.
   Kondisi ini disebut dengan tingkat katabolik yang didominasi dengan rangsangan
   Hormon adrenalin dan kortisteroid.

*Tetapi saat tidur, sistem hormon akan berpindah pada tahap anabolik, yaitu konversi
*Energi untuk perbaikan dan pertumbuhan. Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan
*Kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (human growth
  hormone atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH
  (follicle-stimulating hormone dan hormon LH (luteinizing hormone).

*HGH mendorong pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan otot dan tulang 
*Dengan memfasilitasi penggunaan asam amino. Sedangkan melatonin adalah
*Hormon yang diproduksi untuk membantu manusia untuk tidur. Hormon ini
*Disekresikan oleh kelenjar pineal jauh di dalam otak, ini membantu tubuh
*Mengontrol irama dan siklus tidur bangun.

4.System Kekebalan :
   
Terjadi peningkatan produksi sistem kekebalan tubuh dan protein tertentu selama
   Tidur, sebagai agen tertentu yang memerangi penyakit. Pembunuh kanker yang disebut
   TNF (tumour necrosis factor) juga dipompa melalui pembuluh darah saat tidur. Inilah
   Yang menyebabkan tidur yang cukup dapat membantu melawan infeksi.


5.Suhu Tubuh :
   Pada malam hari, suhu tubuh bersamaan dengan adrenalin mulai turun. Berkeringat
   Mungkin terjadi sebagai usaha tubuh untuk mencoba memerangi kehilangan panas.


6.Kulit :
 
Selama tidur nyenyak, tingkat metabolisme kulit dipercepat dan banyak sel-sel tubuh
  Menunjukkan peningkatan produksi dan mengurangi kerusakan protein. Inilah yang
  Menyebabkan tidur malam yang cukup dapat mempercantik kulit.


7.Pernapasan :
   
Ketika tertidur, otot tenggorokan akan rileks sehingga tenggorokan semakin sempit
   Setiap kali menghirup udara. Mendengkur terjadi ketika tenggorokan menyempit dan
   Bagian dari saluran udara bergetar.


8.Mulut :
Air liur diperlukan untuk melumasi mulut dan untuk makan. Tapi selama tidur, aliran saliva
Berkurang sehingga menyebabkan mulut kering di pagi hari. Namun, mulut bisa sangat aktif
Selama tidur, yang menyebabkan orang secara tidak sadar mengertakkan gigi pada saat tidur.

9.Otot :
 
Meskipun orang dapat mengubah posisi tidur sekitar 35 kali semalam, otot-otot tubuh tetap
  Rileks. Hal ini memberikan kesempatan bagi jaringan untuk diperbaiki dan dipulihkan.

10.Darah :
 
Denyut jantung turun antara 10 dan 30 denyut per menit ketika tidur. Hal ini menghasilkan, 
 Penurunan tekanan darah, yang terjadi dalam tidur nyenyak. Selama  istirahat, darah mengalir
 Dari otak, melemaskan arteri dan membuat anggota tubuh yang lebih besar. Sel-sel dan jaringan
 Yang memecah untuk menghasilkan limbah beracun juga menjadi kurang aktif saat tidur. Hal
 Ini memberikan kesempatan untuk jaringan yang rusak untuk dibangun kembali.

11.System Pencerna’an :
Selama tidur, kecepatan sistem pencernaan akan melambat. Untuk alasan ini, makan
larut malam tidak dianjurkan karena enzim dan asam lambung yang berfungsi untuk
mengubah makanan menjadi energi tidak aktif, sehingga bisa menumpuk kalori dalam tubuh.


Kata Uraian :
Demikian lah Ulasan yang Saya Tulis kan Kurang dan Lebih nya Mohon Ma’af,
Terima Kasih Atas Kesedia’an nya Waktu Anda Membaca Artikel Saya ini.
Kalau Artikel ini Dirasa Bermanfa’at dan Berguna Buat Anda,..?
Silakan Anda Mempublikasi Ulang  Copy And Modified Dengan Narasi Sendiri.

Silakan Berkomentar yang berhubungan dengan artikel, atau berupa kritik
Dan Saran yang berhubungan dengan Blog ini.Komentar Sara,Spam, Berbau
Pornografi Atau Link yang Dilarang atau Anonim tidak diizinkan.Setiap komentar,
Yang masuk Akan Saya Approve kecuali komentar yang menyalahi Aturan.
Saya akan coba, Merespon Komentar baru secepatnya. Harap Komentar
Dengan Bahasa IndonesiaYang Baku Tanpa Singkatan.

                                                           Copyright :  Karrysta™
                                                 
                                                          Join Together :   Widuri®
                                                 
                                                               Scriptwriter New
                                                                       Signed :

Read more >>>>



Iklan

Satu Tanggapan to “Tidur Untuk Kesehatan”

  1. Widuri™ 1 Maret 2013 pada 00:23 #

    Yang bikin Tips tidur belum..? tidr dlu Bh..biar enjoyyy..

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: